6 dicas para ajudar parar de fumar!

Para que seja mais eficaz conseguir atingir seu objetivo, é imprescidível que o tabagista queira parar de fumar por iniciativa própria. Um dos beneficios para quem larga o vicio é melhora do funcionamento do coração e pulmões, além de diminuir o risco de desenvolver problemas cardiovasculares, como infarto ou AVC e até mesmo câncer.

Abaixo segue 6 dicas para ajudá-lo (o):

1-  Definir uma data para deixar de fumar

2- Retirar objetos relacionados com o cigarro

3- Evitar o cheiro

4- Tomar água quando surgir vontade de fumar

5- Fazer atividades agradáveis

6- Envolver a família

Há também um tratamento conhecido como Hipnose Condicionativa, onde é feito diretamente na mente, em sono terapêutico e são implantados registros na memória para gerar desvio da vontade e rejeição ao cigarro. Saiba mais CLIQUE AQUI!

A Hipnose Condicionativa, descoberta no Brasil, na década de 80, pelo psicoterapeuta Luiz Carlos Crozera, difere-se das demais (Clássica e Ericksoniana) por não se tratar de métodos investigativos (sofrologia), o paciente permanece passivo (não fala com o terapeuta durante a sessão), indo até a(s) causa(s) dos problemas de um indivíduo, sem revivenciar os registros causadores dos traumas, nem aplica-se metáforas e sugestões, consegue chegar exatamente na causa do problema, para eliminar os sintomas. Toda carga emocional que envolve um momento traumático é descondicionada para a mente não mais associar. A Hipnose Condicionativa é multiaplicável e multifuncional, indicada à partir dos 8 anos de idade, mesmo com idades inferiores e até mesmo um feto, na HC também pode ser aplicada, através do mecanismo de Projeção, empregando-se os canais telepáticos de uma terceira pessoa, que serve como ponte. Enquadrada no conceito de terapias breves, utilizada em todas as áreas da saúde, educação, desportes, recursos humanos e criminalística, considerada a última palavra dentro da ciência da hipnologia, técnicas estas que abrem novos rumos para saúde humana. Em 2013, com o advento da Teoria da Concepção (canalizada pelo Prof. Crozera) abre-se novas e importantes perspectivas terapêuticas para a humanidade. O mais novo avanço que a ciência da hipnologia oferece, chega em dezembro de 2016, dessa vez ingressa definitivamente no campo da espiritualidade, tornando a HC uma das mais completas ferramentas disponíveis, possibilitando tratar os campos comportamentais – físicos – mental /emocional – espiritual, dentro de novos conceitos terapêuticos.

3 dicas para superar a gagueira

1- Relaxe sua mente e seu corpo e diga a sí mesmo que fará tudo certo. Libere a tensão e concentre sua atenção em sua cabeça.

2- Se posicione na frente do espelho, enxergando seu reflexo como outra pessoa. Converse consigo mesmo diariamente por 30 min sobre qualquer coisa e com vários tons de voz. Mesmo sendo estranho, lhe dará mais confiança ao conversar com alguém, lembre-se e faça da mesma maneira que fez de frente ao espelho.

3- Pegue um livro e leia em voz alta. Além de ensinar como respirar, vai ajudá-lo(a) na hora da conversar e sua habilidade de transmitir carisma irá melhorarar.

Após essas dicas você perceber e sentir que precisa de mais ajuda. Orientamos  conhecer o tratamento contra gagueira através da  Hipnose Condicionativa, com poucas sessões é possivel ter sua fala normal ou restabelecida CLIQUE AQUI  e entenda melhor sobre esse tratamento.

5 Dicas para deixar de ser timido!

Sabemos o quanto a timidez atrapalha nossas vidas em certas ocasiões, principalmente falar em público e nas relações profissionais, nesse momento dá vontade de desaparecer, sair correndo. Se está passando por isso, saiba que você não é o unico. Muitas pessoas sofrem de timidez moderada e até mesmo extrema e muitos estão na mesma batalha, tentando superar esse sentimento. Sair dessa  timidez não é fácil, mas com esforço e vontade você consegue. O que eu posso dizer é que você já está no caminho certo, somente pelo o fato de ter entrado nessa página.

Vamos as dicas:

1- É muito importante que você entenda sua timidez. Ser timido não significa que você é introvertido ou que não gosta de si mesmo e sim que por alguma razão, você sente vergonha ao ser o centro das atenções;

2- Você precisa aceitar sua timidez, assim será mais fácil e tornará mais  confortável  sua existência. Quanto mais você resistir mais prevalecerá;

3- Descubra em quais momentos a timidez aparece;

4- Em uma lista, cite situações que te deixe mais ansioso e ordene-as. Colocando os itens que lhe causam menos ansiedade em primeiro lugar, mantendo aqueles que a elevam às alturas no final da lista;

5- Vença a lista. Nos itens mais estressantes, comece a trabalhar sobre elas, uma a uma. Faça tudo em seu próprio tempo, mas busque desafiar-se.

Caso já seguiu todos esses passos e continua difícil. Recomendamos entender melhor sobre Hipnose Condicionativa, é um tratamento poderoso e eficaz para tratar timidez, dificuldade de comunicação e oratória. CLIQUE AQUI e saiba mais!

6 dicas para você, que sofre de insônia!

Todos sabemos, que ter dificuldades em dormir, iniciar o sono e em seguida acordar por diversas vezes ao decorrer da noite é muito ruim. Além de atrapalhar sua noite, seu dia se torna um caos, interferindo em seu bem-estar, o deixando ainda mais estressado e sem paciência. Pensando nisso separamos 8 dicas para tentar ajudá-lo (a):

1- Mantenha o quarto sempre organizado, com colchão adequado para as suas necessidades, evitando acarretar problemas músculo-esqueléticos e distúrbios do sono.

2- Lembre-se, cama foi feito para dormir, evite assistir tv (filmes de ação principalmente), usar celulares, trabalhar ou estudar.

3- Tenha sempre um horário para dormir e acordar.

4- Beba menos café durante à tarde e à noite, assim como outras fontes ricas em cafeínas: chocolates, refrescos a base de cola, guaraná, mate entre outros. Prefira chá de Capim Cidreira, Camomila ou Canela.

5- Não beba bebida alcoólica ainda mais próximo de dormir, podem perturbar seu padrão de sono.

6- Faça sua ultima refeição de preferência de 2h à 3h antes de dormir, pois comer pouco ou muito, podem também perturbar seu sono.

Se mesmo assim você fez tudo isso e continua tendo dificuldades. Recomendamos conhecer o tratamento Hipnose Condicionativa, onde serão criados mecanismos mentais, que disparam automaticamente,quando se deitar na cama, para te ajudar à dormir. Saiba mais CLIQUE AQUI e confira!