Antes de mais tudo, sabemos da alarmante quantidade de Seres Humanos bem acima do peso ideal, obesas. Notadamente, os maus hábitos alimentares aprendidos em família e a heriditariedade podem influenciar, contudo, podemos dizer que 90% da obesidade é por fatores emocionais. Come-se por ansiedade, por medo, por angústia, come-se para se proteger de algo ou alguém. Come-se por simplesmente prazer, raiva, decepção amorosa e muitos outros motivos. Afirma o Prof. Luiz Crozera.

Segue uma dica simples e interessante.

1 - Preste atenção  em si quando sentir fome, perceba de onde surge a fome, se é por necessidade do corpo ou por algo emocional. Comece a conhecer seu corpo e seus pensamentos, assim, poderá escolher conscientemente as melhores alternativas nutricionais.

Antes de mais tudo, sabemos que  é muito saudável cuidar da reputação, respeito e estima  pessoal  para com os semelhantes. Contudo, ficar restrito aos comentários e pensamentos, julgamentos dos outros, é uma alternativa bastante tóxica e perigosa. Pois uma grande maioria que pensa e age dessa forma, encontra-se com uma sensação de vazio interior muito grande, onde procura esconder-se à lidar com as suas questões emocionais e se entrega totalmente às opiniões e crenças de outras pessoas, que numa grande parte, não se interessa verdadeiramente pela situação do fragilizado(a) emocionalmente.

Nesta hora, é importante observar quanto tempo você fica pensando sobre o que os outros acham e pensam de você? Observe atentamente do que faz para conquistar admiração e elogios das pessoas. Sinta verdadeiramente se está sendo respeitoso(a) consigo.

Dica interessante e nutritiva para mudar a postura, caso queira.

1 - Pratique virtudes construtivas, com respeito por si e na prática da sabedoria em todas as situações. Se suas atitudes forem praticadas nesses princípios, sentirá paz pessoal e admiração por si mesmo. Abuse sem moderação.

Antes de mais tudo, sabemos que as informações do mundo exterior são transferidas para o nosso cérebro processar e significar as informações. Esses significados positivos ou negativos são experienciados pelo nosso corpo. Nesta hora vale à pena rememorar de uma história de uma índia anciã, americana, quem se perguntou como havia se tornado tão sábia, feliz e respeitada. Ela respondeu: "Em meu coração, vivem dois lobos: um lobo do amor e outro do ódio. Tudo depende de qual deles eu alimento a cada dia".

Dica simples e extraordinária:

1 - Pensamentos bons geram hormônios bons, pensamentos ruins frequentes, geram hormônios que intoxica o organismo e a longo prazo geram doenças.

Abuse dos pensamentos bons, sem moderação. Sua saúde agradecerá!

Antes de mais tudo, podemos conscientemente adotar procedimentos para reduzir a ansiedade, dentre algumas alternativas, neurocientistas orientam a respiração pelo diafragma. Esta técnica leva um ou dois minutos. O diafragma é um músculo situado abaixo dos pulmões e que ajuda na respiração. Exercitá-lo ativamente é muito bom para reduzir a ansiedade.

Segue a dica importantíssima e simples para exercitar:

1 - Coloque a mão na altura do estômago, alguns centímetros abaixo do "A" formado pelo centro da caixa torácica. Olhe para baixo e respire normalmente, observando sua mão. Ela provavelmente se moverá um pouquinho, para cima e para baixo. Matendo a mão no mesmo lugar, respire de modo que ela seja movimentada para fora e para dentro, perpendicularmente ao peito. Experimente respirar com vigor, de modo que sua mão vá um centímetro ou para dentro e para fora a cada respiração.

Pratique sem moderação e sentirá os benefícios rapidamente.

Antes de mais tudo, sabemos que o mau humor, estresse, esgotamento emocional, faz com que o interesse pela vida diminua vagarosamente, em vez de curtir a vida, você experimenta o  que os especialistas chamam de "anedonia", ou seja, você não enxerga ao sente prazer pela vida. Tudo que lhe alegrava, motivava antes não lhe gera mais interesses, formando uma verdadeira parede entre os prazeres simples da vida e você.

Segue uma dica simples e valiosa.

1 - Quando se sentir triste, desmotivado, desesperançado e sem vontade de fazer nada, use essa tática maravilhosa: faça algo antes da motivação. Pois quando você coloca a ação primeiro a motivação vem depois. Construa sua alegria e motivação.