Quanto tempo pode durar uma emoção?
Antes de mais tudo, sabemos que as emoções fazem parte do nosso dia a dia, tanto as agradáveis quanto as desagradáveis. Neurocientistas afirmam que o tempo de vida de uma emoção, até mesmo a desagradável, não é mais longa que noventa segundos - a não ser que você tente espantá-la ou se dedique a ela. Então, ela dura mais.
Para evitar que as emoções negativas tenham uma duração maior que o seu período natural de vida, aprenda a tirar uma pausa de três minutos para respirar, convide qualquer emoção desagradável que esteja em sua mente para lhe acompanhar nessa respiração de três minutos. Mantenha sua atenção e concentração apenas na inspiração e expiração, perceberás alterações positivas significativas.