Presenteie sua insônia com pensamentos de qualidade

Presenteie sua insônia com pensamentos de qualidade


Antes de mais tudo, pesquisadores do sono orientam que a insônia é caracterizada por algumas experiências universais: sentir-se alerta demais para adormecer; tentar com todas as forças dormir; e, sobretudo, o hábito comum de reviver o passado ou de preocupar com o futuro. Para dormir, precisamos nos sentir física e psicologicamente seguros. 

Existem preocupações que podem surgir ligadas por preocupações com a insônia e seus efeitos  potencializam a insônia como essas frases, por exemplo:

- "Eu não vou conseguir trabalhar sem uma boa noite de sono."

- "Eu vou estar com uma aparência horrível amanhã."

- " Eu vou ter um ataque de nervos."

Esses pensamentos podem fazer você ficar revirando na cama em uma insônia total.

Segue uma dica útil, desafie esses pensamentos negativos com afirmações potencializadoras, como:

- "Embora eu não trabalhe tão bem sem dormir, ainda consigo dar um jeito de realizar minhas tarefas com competência."

- "Eu não parecço tão cansada' ou "Graças a Deus pela maquiagem."

- "Eu vou ficar bem, controlarei minhas emoções pois sou amadurecido o suficiente para lidar com elas."


Quanto tempo pode durar uma emoção?

Quanto tempo pode durar uma emoção?


Antes de mais tudo, sabemos que as emoções fazem parte do nosso dia a dia, tanto as agradáveis quanto as desagradáveis. Neurocientistas afirmam que o tempo de vida de uma emoção, até mesmo a desagradável, não é mais longa que noventa segundos - a não ser que você tente espantá-la ou se dedique a ela. Então, ela dura mais.

Para evitar que as emoções negativas tenham uma duração maior que o seu período natural de vida, aprenda a tirar uma pausa de três minutos para respirar, convide qualquer emoção desagradável que esteja em sua mente para lhe acompanhar nessa respiração de três minutos. Mantenha sua atenção e concentração apenas na inspiração e expiração, perceberás alterações positivas significativas.


Como a hipnoterapia atua contra a insônia!

Como a hipnoterapia atua contra a insônia!


 

Antes de mais tudo, sabemos que mais de 30% da população sofre distúrbio do sono, a hipnoterapia é um  tratamento rápido, eficiente e libertador. O Professor Luiz Carlos Crozera comenta como acontece: "Pela hipnoterapia são criados mecanismos mentais, que disparam automaticamente, no momento que a pessoa se deitar na cama para dormir, como por exemplo: baixa-se automaticamente os níveis de ansiedade, em consequência a frequência cardíaca e cerebral diminuem, assim como os níveis respiratórias baixam e toda musculatura relaxa, os pensamentos rapidamente somem, ajusta-se também mecanismo do relógio biológico para sentir sono e acordar em horários programados. A insônia é ocasionada devido intensa atividade mental – cerebral, os pensamentos ficam ativos, o racional não desliga, tornando-se difícil pegar ingressar no sono fisiológico, essa atividade mental – cerebral ocorre devido inúmeros registros mentais, normalmente traumáticos e abalos emocionais, assim como preocupações de toda ordem, afetam diretamente o centro emocional, necessário se faz ir até esses registros, uma vez detectados esses registros a carga emocional é eliminada, para que a mente não faça mais associação, assim conseguimos tratar diretamente as causas principais da processo de insônia, transformando o sono bem tranquilo e reparador, neste tipo de tratamento são empregadas aproximadamente 3 sessões de Hipnose Condicionativa."


Seus pensamentos são de qualidade?

Seus pensamentos são de qualidade?


Antes de mais tudo, sabemos que na prática, pouquíssimas pessoas prestam atenção em suas palavras e frases proferidas à si e para as pessoas. Quando houver conscientização plena, os resultados serão muito significativos. O Professor Luiz Crozera alerta que: "As energias vibracionais que norteiam a consciência, inclusive o próprio pensamento, são tão reais quanto às energias provenientes do som, do sol, elas irradiam energias vibracionais em faixas de frequências, e se propagam através de ondas. Assim como as ondas sonoras podem penetrar certas substâncias, as energias de consciência de uma pessoa também funcionam da mesma maneira, o tempo todo projetamos ondas mentais, na forma de pensamento. Enquanto as negativas contaminam coisas, lugares e pessoas, como um vírus; as positivas podem até curar. Os sentimentos emanados de amor e compaixão são positivos, enquanto a raiva, ódio, ciúmes, inveja, mágoas, são negativos. Devemos vigiar nossos pensamentos o tempo todo, pois sobre eles recai a física quântica – tudo que desejamos ou pensamos também atraímos para nós."


  Como a Terapia com Hipnose Condicionativa acontece?

Como a Terapia com Hipnose Condicionativa acontece?


 

No primeiro contato, o cliente deverá preencher uma ficha clínica, que de posse das informações da ficha será elaborada uma estratégia de tratamento, assim como a estruturação das sessões. Com a sessão elaborada, iniciamos o relaxamento onde a pessoa começa ter a sensibilidade diminuída, a concentração e atenção na voz do hipnólogo devem ser distanciadas, importante que a voz chegue de forma subliminar, progressivamente promovemos o relaxamento físico, o psíquico e lançamos mão de uma ancoragem, para que a pessoa não entre em sono fisiológico.  Essa etapa demora cerca de 25 minutos, em seguida baixamos a frequência mental e fixamos o nível do relaxamento, a partir desse ponto podemos iniciar o tratamento condicionativo propriamente dito, nessa etapa aplica-se as ferramentas condicionativas, de acordo com as necessidades e a queixa da pessoa, qualquer que sejam, essa etapa pode durar cerca de 50 minutos, em seguida tira-se a pessoa do estado de hipnose. Deixo claro que o Cliente não fala nada durante o estado de relaxamento!