Como construir uma péssima qualidade de vida e antecipar doenças!

Antes de mais tudo, o sonho de ter uma vida longa e saudável faz parte do imaginário  de milhões contudo, o estilo de vida diário norteia a qualidade emocional e como vai envelhecer, saudavelmente ou adoecidamente. Veja os comportamentos segundo especialistas que promovem consequências desastrosas na vida de milhões:

Ao despertar já sofre com estresse ou antecipa temores, repassa mentalmente a lista de tarefas e já começa a sofrer, verifica o telefone na mesma hora.

No início da manhã  começa lamentando por não haver tempo para praticar atividade física.

No café da manhã dá prioridade a alimentos industrializados, embutidos, gordurosos, refrigerantes.

No transporte pela manhã já tem pressa, pensamentos hostis, dirige jcom pouco de impaciência e raiva.

Na chegada ao trabalho mal cumprimenta os colegas, começa a repor o tempo perdido a partir do instante que chega, antecipa preocupações a repeito do dia de trabalho.

Pela manhã no trabalho tem pensamentos autocríticos, autopunitivos, faz várias tarefas de uma vez para lidar com escesso de trabalho.

No almoço se alimenta em excesso com fast food, refrigerantes e rapidamente.

À tarde mantem o mesmo ritmo de trabalho, cede aos anseios por bebidas adoçadas, pães, chocolates, doces.

No trasporte de retorno fica ruminando os acontecimentos negativos e criando cenários mentais de péssima qualidade.

No jantar alimenta-se em excesso com alimentos processados, embutidos, gordurosos e refrigerantes, abusando no celular, tablets, computador, televisão, etc..

À noite faz atividades noturnos, trabalhos, serviços domésticos sem pausa, descontração e sofrendo com os efeitos de um dia estressante, com dor de cabeça e péssima noite de sono...

RESULTADO DE UMA VIDA ASSIM... PERTURBAÇÕES PSICOLÓGIAS, FÍSICAS, EMOCIONAIS E PÉSSIMA QUALIDADE DE VIDA. PORTA ABERTA PARA ANTECIPAÇÃO DE DOENÇAS.